Molti cristiani oggi vorrebbe assumere un ruolo più attivo nel loro sviluppo spirituale. Piuttosto che andare fuori loro fede per pratiche di meditazione, si sarebbero sentiti più a suo agio a pregare e meditare con-negli inquilini di base della loro fede. Questo può essere molto difficile da fare come la maggior parte dei principali fedi cristiane sono stati lenti ad accettare qualsiasi esercizio spirituale di fuori delle pratiche tradizionali della loro denominazione data. Questo articolo e quelle da seguire sarà la meditazione per chi se commesso profondamente la loro fede, vorrebbe assumere un ruolo più partecipativo nel loro sviluppo personale e spirituale.
Si comincerà con i tipi più elementari della meditazione e muoversi attraverso una serie di esercizi che sono progettati per renderci più consapevoli della natura spirituale del nostro essere. Gli esercizi spirituali più potenti sono di solito falsamente semplici.
Il primo esercizio è quello che ci rende consapevoli del fatto che la nostra coscienza esiste in specifiche parti del corpo fisico. Prima dell'inizio di ogni esercizio, chiediamo che l'amore e il potere di Gesù Cristo ci proteggono dalle forze malevole durante ogni e tutti gli esercizi di meditazione. Per iniziare ogni esercizio siedono tranquillamente, rettamente in una comoda sedia. Congiungere le mani sul vostro giro e gambe comodamente sul pavimento circa 12-18 pollici a parte. Chiudete gli occhi e fare diversi respiri profondi dentro e fuori di respirazione attraverso il naso. Concentratevi sul suono del tuo respiro passando attraverso il naso. Dopo circa 5 minuti attirare la vostra attenzione al posto del cervello che è 1 e ½ pollici dietro gli occhi. Questo è un luogo sacro dove il tuo spirito avviene attraverso dal lato spirituale della vostra esistenza alla parte fisica della vostra esistenza sotto forma di pensieri. Ci sarà da qui su, riferirsi a questo luogo sacro. Soffermarmi qui per un altro paio di minuti, lasciando tutti i pensieri che vengono a voi ora galleggiante via come continuate ascolta il suono del tuo respiro.
Ora prendete la vostra coscienza e spostare avanti per il giusto dietro entrambe le sopracciglia. Caddero le sopracciglia e come crescono fuori della vostra pelle. Se avete le sopracciglia grandi come faccio io forse si sente pesanti come essi sono. Tirare sulla vostra pelle leggermente? Dopo sensazione le sopracciglia per un minuto prendono la tua coscienza torna al luogo sacro. Ora ogni dieci secondi o prendere così la tua coscienza indietro tra questi due punti e osservare come è possibile spostare il punto principale della tua concentrazione tra questi due punti. Fare questo cinque volte.
Dopo alcuni minuti di relax e concentrarsi sulla vostra respirazione nuovamente. Dopo tre respiri profondi, prendere la vostra coscienza e posizionarlo nell'alluce sul tuo piede destro. Sento la pelle del vostro alluce. Vedere se si può sentire dove un'unghia si connette con la pelle. Può sentire le ossa all'interno della vostra punta? Si dovrebbe sentire come se la vostra consapevolezza completo si trova all'interno del vostro alluce. Dopo circa due minuti, riportare la tua coscienza in luogo sacro. Prendere tre respiri profondi e tornare indietro all'interno del vostro alluce.
Cercando e rimanere lì per trenta secondi. Andare avanti e indietro tra il luogo sacro e il vostro alluce tre volte.
Ora stare al tuo posto sacro per gli ultimi cinque minuti di questa meditazione, concentrandosi sul vostro respiro. Concentrarsi sull'atto di ascoltare il respiro. Quando si sta attivamente ascoltando il fiato non c'è alcuna finestra di dialogo interiore. Finestra di dialogo interiore sottrae l'atto di ascolto partecipativo. Dopo cinque minuti lentamente consentono la tua concentrazione diventare consapevoli della stanza intorno a voi e grazie a Dio per la meravigliosa opportunità di esplorare il lato spirituale.
Continuare questa meditazione per una settimana. Ci baseremo su questo sforzo nel nostro prossimo esercizio. Ora sono diventati consapevoli della conoscenza che è molto pratico e potente. Nostro essere non risiede solo nel nostro cervello e possono essere addestrati per spostare in luoghi diversi nel nostro corpo. Assicurarsi di fare questo esercizio regolarmente, perché è uno degli esercizi di meditazione più avanzati Fondazione.
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